【孕期營養指南】

懷孕三階段如何補充蛋白質？滴雞精成孕媽咪養胎首選

懷孕是女性生命中一段奇妙且神聖的旅程。在這 280 天裡，媽咪的生理與心理都經歷著巨大變化。想要「養胎不養肉」，同時確保寶寶健康成長，蛋白質的補充扮演了至關重要的角色。

為什麼孕婦需要加強補充蛋白質？

蛋白質是構成人體細胞、組織、器官的基本物質。在孕期，蛋白質不僅支撐著媽咪子宮與乳房的發育，更是胎兒腦部、心臟及神經系統成長的關鍵基石。

懷孕三階段飲食重點與蛋白質攝取建議

1. 懷孕初期（1-3 個月）：奠定成長基礎

此時是胎兒五官、心臟及神經系統成形的關鍵期。

• 飲食重點：均衡飲食，重點在於攝取足夠的蛋白質與葉酸。
• 營養策略：若初期有孕吐困擾，建議選擇清淡且高營養價值的食物，如滴雞精，小分子胺基酸好吸收，能快速補充體力而不造成腸胃負擔。

2. 懷孕中期（4-6 個月）：發育黃金期

胎兒各器官持續發育，媽咪的血流量也會增加。

• 飲食重點：除了高品質蛋白質（蛋、豆、魚、肉、奶類），也要加強鈣質與鐵質的攝取。
• 營養策略：每日可多增加一份蛋白質，並搭配深色蔬菜。

3. 懷孕後期（7-10 個月）：體重衝刺期

胎兒體重在此時快速增長，媽咪容易出現水腫或便秘。

• 飲食重點：飲食以清淡為主，控制鹽分攝取。
• 蛋白質比例：建議 1/2 至 2/3 來自優質動物性蛋白質（如瘦肉、魚類、雞精）。素食媽咪則可透過豆腐、豆漿強化。
• 營養策略：為了產後哺乳做準備，乳腺開始發育，充足的蛋白質能幫助產後乳水分泌更充足。

孕媽咪必備的五大關鍵營養素

除了蛋白質，別忘了補充以下營養，給寶寶全方位的呵護：

為什麼選擇滴雞精作為孕期補給？

對於忙碌的職場孕媽咪或胃口不佳的準媽媽來說，原味滴雞精是理想的營養補充品：

• 高純度精華：完整保留雞隻營養，無多餘油脂與脂肪。
• 小分子好吸收：經過長時間萃取的精華，轉化為人體易吸收的胺基酸。
• 便利性高：加熱即飲，隨時補充母體與胎兒所需的能量。

結語：均衡飲食，是給寶寶最好的見面禮

胎兒在子宮內的每一天，營養來源完全仰賴媽咪的攝取。遵循「均衡飲食、優質蛋白、清淡少鹽」的原則，並適時搭配滴雞精補足體力，不僅能讓媽咪保持好氣色，更能讓寶寶贏在起跑點！

點我了解真食補滴雞精